【良かったこと】
週間スケジュールにはアンガーログとハッピーログの記載欄があり、その日毎の振り返りが出来るのでアンガーマネジメントには良さそうです。
また、後半の読み物も初見の人には良さそうです。
【改善点】
継続利用する人の為に、システム手帳形式て週間スケジュール（アンガーログ）や変化ログだけのものを作成していただけると来年度もリピートしたいと思います
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出版社より
スケジュールと合わせて自分のイライラと上手に付き合おう！
スケジュールの管理をしながら、自分のイライラも管理できちゃう！？
イライラを抑える即効テクニックなども掲載！
目標やアンガーログ＆ハッピーログなどを活用して、自分のイライラと上手に付き合おう！
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アンガーマネジメントのエッセンスも豊富に掲載！
アンガーマネジメントは自分でできる心理トレーニング。
この手帳に毎日書き込むことで、自分の怒りの感情に向き合えるようになります。
この手帳を使い続けているうちに、自分の怒りの特徴や傾向に気づき思考や感情を整理できるようになっているでしょう。
日々セルフトレーニングができるようにイライラと上手に付き合えるようになるための考え方やテクニック、ワンポイントアドバイスも紹介しています。
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| 感情とはそもそも何なのか:現代科学で読み解く感情のしくみと障害 | よくわかる心理学（やわらかアカデミズム・〈わかる〉シリーズ） | つきあい方の科学:バクテリアから国際関係まで | 男性は何をどう悩むのか 男性専用相談窓口から見る心理と支援 | マネジメントの心理学 産業・組織心理学を働く人の視点で学ぶ | |
| カスタマーレビュー | 31
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| 価格 | ￥2,420 | ￥3,300 | ￥2,860 | ￥2,860 | ￥2,860 |
| 書籍案内 | 私たちはどのように“感情”を経験しているのか？ ――長らく明らかにされてこなかった感情のしくみが、ここ数年のうちに「自由エネルギー原理」によってうまく説明されることが示唆された。本書では、この新しい理論に基づいて感情とは何かについて考える。「脳がからだの状態を理解し、調節するしくみ」をわかりやすく解説するとともに、うつ病をはじめとする感情障害や自閉症、また、こころと身体の健康を維持するための感情調整、瞑想などのしくみについても触れる。 | 心理学のおもしろさが初めて人にも伝わるように編集された、今までにないよくわかるテキスト。心理学の考え方と、心理学の方法とその成果がこの１冊に詰め込まれている。 | 生物界に見られる多くの「つきあい」には、いろいろな利害対立がある。そのなかで「協調か裏切りか」というジレンマ状況を、ゲーム理論でとりいれた進化生物学の視点から解く。 | 社会の著しい変化のなかでより一層みられるという、男性ならではの「生きにくさ」。本書では男性心理や男性相談の基本的な解説にくわえ、「職場での人間関係」「夫婦関係」「性」の悩み、また「子育てをめぐる問題」といった男性特有の悩みを事例別に検討。日本で初めて男性専用相談窓口を開設した著者たちが、現代を生きる「男性」像に迫るとともに、具体的な支援のあり方を示す入門的指南書。 | 「働くこと」に関する基本的な心理学の知見を、「企業の文脈、企業の視点」ではなく「働く人の文脈、働く人の視点」から捉えて解説。ストーリーなどを通して，読者自身が自分に関わりのあることとして学べる |
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